每天清晨堅持這個動作30秒，強身健骨百病不生，讓你60歲還能擁有30歲的身體 接下來播放 More + 睡前抬抬腳，全身百病消，每天15分鐘，抬走三高，抬出健康，安心睡到大天亮；夜尿頻多好苦惱，高抬腿做起來，補足腎氣，起夜少了，整晚睡得香！抬得越久、活得越久 ！改善體質精力足！高抬腿運動 「痰」多百病生！喉嚨有痰吐不完？1個化痰小妙招，化無形之痰 背後七顛百病消，八段錦第八式，每天踮腳30下，腰好腿好身體好
